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山竹果肉富含的膳食纖維、維生素及鎂、糖類、磷、鈣、鉀等礦物元素。中醫上認為山竹有減肥潤膚、清熱降火的功效。對喜歡吃辛辣的食物，肝火旺盛、皮膚差，尤其是食用的榴蓮后，再吃山竹能夠清熱解毒，有利于皮膚的改善。 山竹含有很豐富的纖維素，但山竹在腸胃中會吸收而膨脹，食用太多反而會引起便秘。山竹糖分含量比較高，所以肥胖的孕婦應該要盡量少吃，糖尿病者更應該避免攝入山竹。山竹的鉀質含量比較高，所以腎病和心臟病人不宜多吃。孕媽媽也應少吃。 如果孕媽媽要吃山竹，但每天吃山竹不超過3個! 需要注意的是，山竹雖然好處比較多，但也有一些飲食宜忌的，例如山竹不能和西瓜、啤酒、豆漿、芥菜、苦瓜、白菜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。